Sejam mães e pais

As mães devem sair de férias sozinhas sem filhos uma vez por ano


A maternidade é maravilhosa, uma experiência que encorajo cegamente todas as mulheres a vivenciar, embora também possa compreender aquelas pessoas que decidiram não ir nesta montanha-russa. E ser mãe é um trabalho de tempo integral com horas extras constantes e intervalos limitados. Muito se tem escrito e dito sobre o quão exigente é esse papel que as mulheres assumem, e a última coisa que li e amei (já estou fazendo a mala) é que as mães deveriam sair de férias sozinhas sem filhos uma vez por ano. O que seria ótimo?

Aproximam-se as férias de verão e sonho com aqueles dias em que estarei na praia deitada na toalha, a tomar sol depois de espalhar bem o creme, a passear à beira-mar de mãos dadas com o meu marido ...

Infelizmente, é disso que se trata, um sonho, porque desde há oito anos dei à luz a minha primeira filha e quatro anos depois a minha segunda, aquela imagem idílica foi substituída por corridas para que não entrem sozinhas na água, repreensão pela digestão e jogos para construir o maior castelo de areia. Talvez este ano os meus dias de folga sofram modificações, embora ainda não tenha a certeza se conseguiria passar mais do que um fim-de-semana, com os seus dias e noites, sem a presença dos meus pequenos.

Não consigo imaginar sair de férias com amigos e sem minhas filhas correndo ao meu redor, mas é verdade que pode ser uma excelente maneira de relaxar e desestressar do meu dia a dia, que se baseia em três pilares: trabalho, casa e meninas.

Segundo a professora de psicologia Nava Silton, essas interrupções ou paradas na vida da mãe são essenciais para o bem-estar da mulher e, portanto, também são boas para os filhos e o parceiro. 'A maternidade pode ser muito estressante, pois se trata de pequenos momentos de tensão em que se quer fazer muito em pouco tempo, ela explica e acrescenta:' Acho muito importante que as mães rejuvenescam e respirem um pouco, e vão embora as férias podem ser uma ótima maneira de viajar. '

Aparentemente isso, que soa como algo inatingível, se tornou uma tendência que, aos poucos, está se espalhando pelo mundo e que vem sendo batizada com o nome de honeyboomer, pais de 40 e 50 anos que buscam uma pausa e saem de férias sem os filhos. Ninguém deve julgá-los por isso e talvez devêssemos dar o exemplo, principalmente se isso nos permitir, no longo prazo, estar mais relaxados, felizes e poder desfrutar mais dos nossos pequenos. Não é um tempo de qualidade?

Encontre um destino que você sempre quis ir, tire a mala do armário, vista suas melhores roupas porque ... este ano isso não acontece: você sai de férias sozinho sem suas filhas e a companhia de seus amigos! O que você ainda não está convencido? Relaxe, aqui estou eu para mostrar os benefícios de materializar esta ideia:

- Serão apenas 48 horas, mas o efeito que terão em você será incrível. No caminho de volta você notará algo mais positivo e, acima de tudo, com baterias recarregadas para continuar cumprindo o melhor papel da sua vida.

- Seus filhos vão começar a entender que conceito é esse que costumam ouvir em casa, na escola, no parque ou na televisão: a conciliação familiar.

- Você vai voltar a ser uma pessoa melhor e perceber o valor real que as coisas têm e a importância de aproveitar cada minuto, cada dia e cada momento que a vida nos reserva.

- Esta pequena 'pausa' dentro de sua rotina estabelecida permitirá que você e o resto de sua família se reposicionem um pouco e perceba qual é o papel de cada um dentro do seu clã. E se há algo a mudar, é o momento de fazê-lo!

- Isso vai te dar energia, saúde e estresse, e tudo isso sem a necessidade de nenhum tipo de medicamento ou tratamento. Você pode pedir mais? Aprender a administrar seu estresse, conforme o relatório 'Como manter sua família forte. Gerenciando o estresse ', da Child Welfare Information Gateway, aumentará sua felicidade e ensinará a seus filhos que eles também podem controlar o estresse!

- Durante esta pausa, você terá a oportunidade de se reconectar consigo mesmo e perguntar a si mesmo algumas perguntas sobre quem você é ou o que deseja, para dar um novo sentido à sua vida.

- Você vai mudar seu ponto de vista, tornando-se mais adaptável e flexível e aprendendo a rir das coisas para remover o drama de cada ação.

Todos nós merecemos uma pausa e se, além disso, for para o nosso bem e para o nosso bem, só podemos prestar atenção a este estudo e iniciar o caminho da felicidade.

E como não podemos sair de férias todos os dias (provavelmente também não teríamos vontade), gostaríamos de recomendar algumas atividades que você poderá fazer em casa para quando chegarem os momentos de estresse e bloqueios. Você quer conhecê-los?

Exercícios de atenção plena para praticar em família. Fantásticos exercícios de atenção plena para que você possa relaxar durante a meditação. Aproveite todos os benefícios da Atenção Plena graças a esses exercícios e aproveite o tempo que fica em casa com seu filho para fazer exercícios de mindfulness e ioga.

4 poses de ioga fáceis para as crianças começarem a praticar em casa. Faça estas posturas de ioga para crianças com os seus filhos, porque são muito simples e ideais para famílias que estão a começar a praticar em casa. Essas são as posturas ou asanas da árvore e do guerreiro em suas diferentes versões. Os exercícios de ioga para crianças têm muitos benefícios para as crianças.

As melhores técnicas de relaxamento para crianças por idade. As técnicas de relaxamento para crianças são excelentes para melhorar a qualidade de seu aprendizado, aumentando a qualidade do sono, superando a timidez, promovendo a concentração ou diminuindo o nível de ansiedade. Estas são as melhores técnicas de relaxamento para crianças por idade.

4 técnicas de relaxamento úteis para pais em perigo. Essas técnicas de relaxamento para os pais o ajudarão a manter a calma quando a vida cotidiana e seus filhos lhe causam ansiedade. Se você é uma mãe ou um pai estressado, estes são os exercícios de relaxamento que você deve praticar para se sentir mais calmo. Em nosso site ajudamos você a reduzir o estresse.

A técnica de canto segura eficaz para reduzir o estresse em crianças. Você deve ter ouvido falar da técnica de canto seguro para reduzir o estresse em crianças. Contaremos mais sobre como esse método pode ajudar seus filhos a escapar de situações que causam ansiedade. Além disso, propomos algumas técnicas de relaxamento.

Exercício de respiração para praticar a atenção plena em família. Aprenda a fazer um exercício de relaxamento da atenção plena baseado na respiração. É muito simples de fazer, então você pode fazer com seus filhos.

Método de relaxamento de Jacobson para crianças. Para ajudar a criança a relaxar, eliminar a tensão e ter menos estresse, os pais podem colocar em prática o método de relaxamento Jacobson para crianças e adultos. Técnica em que se trabalha o relaxamento muscular da criança.

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