Doenças infantis

Doenças infantis derivadas de deficiência de vitamina D


o vitamina D É fundamental para o crescimento adequado das crianças e sua falta pode levar a problemas para a saúde óssea infantil. Eles são obtidos principalmente através do sol, mas a dieta também pode ser uma fonte de vitamina D. O que acontece quando você não obtém vitamina D suficiente? Quais doenças infantis são derivadas da deficiência de vitamina D?

As vitaminas são moléculas que o corpo não sintetiza e de que necessita em pequenas quantidades para manter o bom funcionamento do corpo. Eles são divididos em dois grandes grupos: vitaminas solúveis em gordura, aquelas que podem ser dissolvidas em gorduras e óleos, e vitaminas solúveis em água que só se dissolvem na água e são eliminadas pela urina. A vitamina D pertence ao grupo dos solúveis em gordura. É uma vitamina essencial para o nosso corpo, envolvida em algumas das funções mais importantes.

Além de intervir na absorção e uso de cálcio e fósforo para manter ossos saudáveis, a vitamina D também está relacionada à função hormonal, aos sistemas imunológico, nervoso e muscular. Alguns estudos também sugerem uma possível ligação com doenças como diabetes, hipertensão, câncer ou algumas doenças auto-imunes, como esclerose múltipla.

A principal fonte de vitamina D é o sol. Sintetizamos 80-90% da vitamina D, expondo nossa pele à luz solar. A principal recomendação para manter níveis adequados de vitamina D e evitar sua deficiência é expor rosto, pescoço, braços e mãos ao sol por 15-20 minutos 2-4 vezes por semana, se possível ao meio-dia, quando o sol está mais forte alto, sem protetor solar ou vidro ou telas intermediárias, mas sendo sensato.

Quanto mais superfície corporal expormos, melhor. Aumentar o tempo de exposição ao sol não nos fará sintetizar mais vitamina D Já que o organismo regula a quantidade que produz e, ao contrário, pode causar queimaduras, envelhecimento da pele e / ou câncer de pele.

Também podemos obtê-lo por meio de consumo de alimentos ricos em vitamina D, mas desta fonte obtemos apenas 10-20%. Os alimentos com maior quantidade de vitamina D são:

- Os ovos (na gema).

- Peixes azuis (salmão, truta, sardinha, atum, cavala, ...) e seus óleos.

- Laticínios integrais (leite, iogurte, queijo, ...).

- O fígado e alguns cogumelos ou fungos.

- Também pode encontrar esta vitamina em alimentos fortificados aos quais foi adicionada: leite, cereais matinais, bebidas vegetais, iogurtes, ...

- Outra opção seriam os suplementos, sempre sob supervisão médica. Por ser uma vitamina lipossolúvel, o consumo excessivo de vitamina D na forma de suplementos pode ser prejudicial, pois ela se acumula no corpo.

Possivelmente seja uma das vitaminas com maior déficit na população devido, por um lado, à escassa exposição solar, já que nos meses de inverno é limitada e se restringe principalmente aos meses de verão, e em menor proporção, a uma baixa contribuição através da alimentação.

A deficiência de vitamina D está relacionada principalmente a problemas ósseos: perda de densidade óssea, osteoporose e fraturas. Em crianças, seu déficit pode causar raquitismo, doença que atinge os ossos, tornando-os mais moles, pois o cálcio e o fósforo não são devidamente fixados. Para manter os ossos fortes, não basta apenas garantir o fornecimento correto de cálcio. A vitamina D é responsável por sua fixação nos ossos.

As necessidades desta vitamina variam de uma idade para outra, sendo a infância um dos grupos que mais necessitará desta vitamina. Mulheres grávidas, lactantes e pessoas com mais de 65 anos também são consideradas um grupo de risco.

Como conselho geral, euCrianças com mais de 1 ano de idade e adolescentes devem seguir um estilo de vida saudável.e: dieta que inclui alimentos frescos e saudáveis, ricos em vitamina D ou fortificados, além de atividades ao ar livre para promover a síntese cutânea de vitamina D.

O leite materno tem baixo teor de vitamina D, então as crianças amamentadas exclusivamente com ele não receberão um suprimento suficiente para atender às suas necessidades. Uma correta exposição ao sol para sua síntese ou uma pequena suplementação será necessária para garantir o correto fornecimento de vitamina D.

Os suplementos, principalmente em recém-nascidos, lactentes com leite materno e crianças maiores de 1 ano, devem ser prescritos pelo médico, sempre levando em consideração os exames laboratoriais, a pigmentação da pele e a área geográfica.

A suplementação também é recomendada, conforme observado no relatório 'Fatos sobre a vitamina D', realizado pelo Instituto Nacional de Saúde, 'em crianças com certas doenças, como doença de Crohn ou doença celíaca, que não têm controle adequado da gorduras, porque a vitamina D precisa de gorduras para a sua absorção e nas pessoas de pele escura, porque a sua pele tem menor capacidade de produzir vitamina D do sol '.

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