Cuidado - beleza

Vantagens para o bebê da mãe praticando ioga na gravidez

Vantagens para o bebê da mãe praticando ioga na gravidez


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Além de uma simples questão física, o ioga pré-natal nos ajuda a compartilhar as mesmas experiências com outras mulheres, a nos sentirmos acompanhados, ouvidos e compreendidos. Eles também são múltiplos as vantagens para o bebê (e para a mulher) da mãe praticando ioga durante a gravidez. É um período vital em que você tem que dar à parte emocional o lugar que ela merece para o bem-estar de vocês dois, mãe e bebê. E é isso que juntos vamos encontrar nas aulas de ioga pré-natal.

O momento que optamos por praticar ioga pré-natal torna-se um momento de atenção plena em nossa gravidez, onde toda a atenção está focada em nosso corpo, em nós mesmos, em nossa respiração e entramos em uma conexão intensa com nosso bebê. Como podemos obter o máximo dessa prática? Aqui estão algumas dicas!

- Posturas suaves, respeitosas e agradáveis
À medida que a gravidez segue seu curso natural, as lacunas diminuem. É por isso que é importante criar muito espaço físico, mental e emocional dentro de nós. Um bebê começa a crescer em nosso corpo, mas também em nosso útero, e todos os órgãos começam, aos poucos, a se reposicionar até encontrar seu lugar. Não se apresse!

Durante os nove meses, as posturas de ioga são especificamente adaptadas a cada fase da gravidez e não requerem qualquer preparação física. Não é uma prática exigente a nível cardiovascular. Os movimentos acompanham a futura mãe para estabelecer um vínculo especial com seu bebê e entender todas as mudanças fisiológicas, anatômicas e emocionais que estão ocorrendo nela quase diariamente.

- Um momento de pausa
Mas acima de tudo, a ioga pré-natal é uma ajuda inestimável para parar o piloto automático, aprender a relaxar e ter um momento de tranquilidade, que é o que nosso bebê finalmente nos pede e continuará a exigir de nós quando estiver conosco ... Pare e respire , pare e respire, pare e respire.

A prática de ioga para o bebê traz os mesmos benefícios que para a mãe, pois o bebê é um companheiro ativo e está absorvendo tudo o que sente. A comunicação com ele é muito importante, seja qual for a situação emocional da futura mãe.

- Reconhecer e gerenciar nossas emoções
E, claro, você não precisa conter nenhuma emoção. Você pode ficar triste, você pode ter medo e temos o direito de nos preocupar porque isso também faz e faz parte da nossa vida. Observar essas emoções, reconhecê-las e expressá-las já ensina nosso bebê por dentro a viver e administrar as emoções.

Tudo o que é bom para a mãe é bom para o bebê. E é isso que acontece com a ioga. Quando criamos espaços no corpo - com posturas, trabalho de relaxamento ou meditação - ficamos mais confortáveis ​​e nos sentimos melhor.

- O papel da voz na gravidez e no parto
E, finalmente, você tem que prestar atenção à voz. Através do som, é descoberto um maravilhoso recurso natural com o qual as mulheres podem se permitir estar presentes em nosso corpo, facilitando uma maior produção de oxitocina (hormônio do amor) e endorfinas (hormônio do bem-estar). Além disso, estando em forma com os mantras que utilizamos na prática do ioga pré-natal, podemos acompanhar nosso bebê com confiança, harmonia e presença durante toda a gestação e nascimento.

Todos esses recursos são vitais para gerar confiança em nós mesmos, no bebê e no processo inteligente, mágico e maravilhoso da vida. O bem-estar da futura mãe e do bebê é essencial para viver uma gravidez em plenitude.

Você pode ler mais artigos semelhantes a Vantagens para o bebê da mãe praticando ioga na gravidez, na categoria Cuidado - beleza no local.


Vídeo: Os benefícios do Yoga na Gravidez (Julho 2022).


Comentários:

  1. Stanburh

    Obrigado ao autor pelo bom post. Eu li na íntegra e aprendi muitas coisas interessantes para mim.

  2. Gardakree

    Na minha opinião, já foi considerado

  3. Willamar

    Eu vou pagar vai discordar

  4. Dalmaran

    Shpsashib grande

  5. Court

    Vamos falar, me dê o que dizer sobre esse assunto.

  6. Shawnn

    é precisamente

  7. Enea

    Eu concordo plenamente com você. Há algo nisso e eu gosto dessa ideia, concordo plenamente com você.



Escreve uma mensagem