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Trazemos uma receita caseira, cremosa e deliciosa, ideal para prevenir a anemia infantil e também para fortalecer crianças e gestantes que já sofrem com a deficiência de ferro. Também é rico em proteínas.
Esta sopa de espinafre com almôndegas também é indicada para crianças e gestantes que precisam perder algum peso, sem ter que abrir mão do bom gosto da comida.
Ingredientes:
- 1/2 kg de batatas em pedaços
- 1 pacote grande de espinafre (puro ou congelado)
- 1 cebola picada
- 1 tomate picado
- 3 dentes de alho picados
- 4 ovos
- Salsa picada
- 1 litro de caldo de carne ou vegetais
- 2 fatias de pão amanhecido ou migalhas de pão
- Óleo
- Sal a gosto
Guiainfantil.com Ele nos propõe e ensina a fazer, passo a passo, uma receita muito fácil de preparar e que com certeza vai agradar a todos na família. Você se atreve? Vamos lá...
1- Lave e escorra o espinafre. Reserva.
2- Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola picada, o alho picado e o tomate picado, até ficarem macios.
3- Junte os pedaços de batata, os espinafres e o pão amanhecido, até ficarem fritos. Em seguida, adicione a carne ou o caldo de legumes. Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 20 minutos.
4- Bata 1/3 da mistura na batedeira até obter um creme. Reserve a outra parte.
5- Em outra caçarola, ferva os ovos em água quente por cerca de 10 minutos. Remova-os e remova a casca.
5- Misture as natas com o que reservou para a sopa e acrescente um ovo cozido a cada prato de sopa. Sirva quente ou quente.
O espinafre é uma ótima fonte de vitaminas, fibras e minerais. Fornece poucas calorias e não contém gordura, por isso são altamente indicados para prevenir a obesidade em crianças e mulheres grávidas.
Além disso, são muito ricos em ferro, ideais para prevenir ou curar a anemia infantil. Além disso, fornece minerais como magnésio, zinco e fósforo que ajudam a fortalecer os ossos. Por isso, nosso site preparou algumas receitas com espinafre para toda a família.
Muffins de espinafre, tomate e queijo. Deliciosa receita de muffins ou muffins salgados, para almoços, jantares, lanches infantis, bem como para uma festa ou comemoração familiar. Ensinamos você a preparar uma receita caseira muito rápida e fácil, com ingredientes saudáveis como espinafre e tomate.
Espinafre com creme. Receita fácil de creme de espinafre com bechamel, para crianças que precisam de mais energia. Receitas ricas e fáceis de vegetais para crianças. Cozinhe este delicioso creme de espinafre com as crianças. Espinafre com creme bechamel, prato ideal para crianças.
Croquetes de espinafre caseiros. Uma receita rápida e fácil de fazer croquetes de espinafre. Um primeiro prato, um aperitivo ou um jantar para crianças. Uma receita do nosso site muito fácil e simples de preparar. Uma receita ideal para uma festa de aniversário, um aperitivo ou um jantar infantil.
Quiche de espinafre, tomate e queijo feta. Mostramos como fazer um dos pratos franceses mais populares: uma quiche. Nesta ocasião, nosso site preparou uma quiche com espinafre, tomate cereja e queijo feta, ideal para festas de aniversário, Natal e outras festas familiares. As crianças os adoram.
Canelones de espinafre. Esta receita da nossa loja de canelones de espinafre, além de ser muito nutritiva, melhorando a digestão, aliviando a prisão de ventre e baixando a pressão arterial, tem um sabor muito requintado. Você não terá que insistir para que as crianças comam. Bom apetite!
Omelete de espinafre, pimenta e queijo. Uma alternativa leve, saudável e fácil de jantar para crianças e toda a família: uma omelete de espinafre com pimentão vermelho e queijo. Uma receita caseira e nutritiva, muito rica em proteínas e ferro. Um prato muito completo para o jantar ou almoço infantil.
Creme de espinafre para bebês. Ensinamos você a fazer, passo a passo, um delicioso creme de espinafre para seu bebê. O espinafre tem muitos benefícios para as crianças. Entre eles, a quantidade de ferro e fibras que fornece, mas lembre-se que são recomendados a partir do ano. Receita para toda a família.
Ovos mexidos com espinafre com camarão. O jantar mais leve e nutritivo, uma disputa de camarão com espinafre. Benéfico para o crescimento das crianças e com ácido fólico para as grávidas.
Lasanha de espinafre e frango. Nós ensinamos você a fazer uma receita muito fácil de lasanha de frango com espinafre para crianças. Uma receita nutritiva e muito saudável para o jantar ou lanche das crianças. Receita fácil, prática e rápida de preparar. A combinação de seus ingredientes torna esta receita um prato especial.
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Curiosamente, existe um análogo?