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Omelete de atum ou omelete. Receitas de peixe para crianças

Omelete de atum ou omelete. Receitas de peixe para crianças


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Esta receita de tortilla recheada com bonito é um dos pratos típicos da culinária espanhola. Uma receita simples e rápida para preparar para o jantar ou almoço, ou mesmo para um lanche para os mais pequenos da casa.

Bonito é um dos peixes azuis mais utilizados na culinária. Além de ter um sabor forte e delicioso, é muito saudável. É rico em potássio e fósforo, fornece vitaminas A, D e B9 e B3, além de ômega 3 e ácido fólico. Portanto, é muito adequado durante a gravidez. É um alimento ideal para quem tem colesterol alto, pois previne doenças cardiovasculares.

Ingredientes:

  • 6 ovos
  • 1 cebola média
  • 1 lata de bonito
  • Óleo
  • Sal
  • 1 colher de sopa (sopa) de maionese
  • 1 cebolinha picada
  • Dicas: se quiser, pode usar atum em vez de bonito

Guiainfantil.com propõe umreceita fácil, rápido e requintado que permitirá às crianças participar e colaborar na sua preparação. Além disso, esta omelete é um prato que será muito útil na hora de preparar sanduíches para passeios e petiscos campestres.

1. Pique a cebola em pedaços pequenos. Despeje um pouco de óleo em uma frigideira grande e frite a cebola até ficar transparente. Reserva.

2. Numa tigela, bata os ovos e salgue-os. Adicione esta mistura à cebola da panela, mexa e deixe firmar.

3. Quando começar a endurecer, separe as bordas, cubra a assadeira com um prato maior que o diâmetro da assadeira e vire. Despeje novamente para definir do outro lado. Lembre-se de que a tortilha é fina.

4. Em outra frigideira, pique e frite a cebolinha com um pouco de óleo. Adicione o bonito esfarelado e a maionese. Misture tudo.

5. Ao montar a omelete ou omelete, arrume a omelete em um prato grande, espalhe a mistura de atum por cima e gire fechando a omelete.

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Vídeo: OMELETE COM SARDINHA (Julho 2022).


Comentários:

  1. Archie

    Na minha opinião, este tema é muito interessante. Sugiro que você discuta aqui ou em PM.

  2. Armand

    Absolutamente com você concorda. Nele algo também é para mim que parece que é uma excelente ideia. Concordo com você.

  3. Kannan

    Obrigada pelo esclarecimento.

  4. Niece

    O bom resultado vai acabar



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