Receitas

Menu de natal para mães grávidas


É fato que mães grávidas Eles têm que cuidar de sua dieta e ter extremo cuidado com a comida que comem. É muito importante não consumir alimentos crus, especialmente se você não passou no teste de toxoplasmose, come bastante cálcio por dia ou não bebe excesso de açúcar.

No entanto, uma alimentação equilibrada e saudável não é incompatível com desfrutar da ceia de Natal e saborear os pratos requintados que se servem nestas datas especiais. Pode não servir presunto Serrano ou outros charcutaria, mas não existem outros pratos tão deliciosos?

A ideia de que estar grávida é equivalente a estar doente deve ser banida de uma vez por todas. Para nada! Apesar dos possíveis desconfortos dos primeiros meses (náuseas, vômitos, inchaço, tontura), devemos tentar aproveitar esta oportunidade que a vida nos oferece porque é especial, única e irrepetível, ou seja, mesmo que, no futuro, busque outra gravidez , não será o mesmo.

E você tem que saborear esse grande momento de estar grávida em todas as épocas do ano. Não importa se é inverno ou se estamos na praia ou se o Natal está chegando, você tem que vivenciar a gravidez todos os dias e a cada momento! Basta tomar os devidos cuidados em cada situação. Por exemplo, no inverno protegemo-nos do frio para não contrair gripe ou no verão tenha muito cuidado com o sol.

O que acontece no natal? Em dezembro o que você deve fazer é, acima de tudo, tome precauções extremas com o que é ingerido e as quantidades em que é feito. Aqui estão algumas recomendações!

- Um dos pratos típicos de qualquer mesa são os frutos do mar. Cuidado com o consumo, pois por se tratar de um peixe cru, pode ser recomendado para possíveis germes que possa conter.

- O mesmo acontece com a carne (tipo carpaccio). O que aconselhamos aqui é que se for comer carne de vaca, porco ou cordeiro, certifique-se de que está bem passado.

- Se, por outro lado, o peixe é o prato principal da sua casa, tenha muito cuidado com certos peixes (atum espada) devido ao seu alto teor em doses de mercúrio.

- Os queijos são outro dos alimentos com os quais deve ter cuidado para evitar a propagação da listeria. Devem ser produtos lácteos pasteurizados e esta informação consta do rótulo.

- Se você é daqueles que gosta de temperar tudo, controle! Muitos deles contêm pimenta ou outras substâncias picantes e podem causar azia e azia.

- O álcool durante a gravidez é mais que proibido, mas felizmente há muitos champanhes nos grandes supermercados sem uma gota de álcool para que as grávidas também possam brindar a um ano novo cheio de bons momentos.

- Maçapão, nougat ou qualquer outro tipo de sobremesa é uma tentação para qualquer pessoa, certo? Você pode comê-los, mas não aplique a teoria de que uma mulher grávida tem que comer com dois. Consumir doces com moderação para não ser uma surpresa na próxima vez que você for à balança do seu ginecologista.

Você prestou atenção no que pode comer e no que deve evitar durante a gravidez nos jantares e refeições de Natal? GuiaInfantil sugere você pratos deliciosos e saudáveis para desfrutar do jantar de Natal ou da refeição da véspera de Natal. Não perca este delicioso e completo cardápio de receitas de Natal para gestantes.

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A gravidez raramente pode ser programada, então se neste Natal você for pega em plena gravidez ao invés de reclamar ou ver isso como um inconveniente, coloque os óculos do positivismo porque os benefícios são muitos.

- Evite passar pelos meses de verão e, com eles, sofrer o calor das altas temperaturas.

- As roupas de inverno são mais folgadas, por isso provavelmente não terá de investir muito na renovação do guarda-roupa.

- No Natal faltam dias para assistir a todos os eventos que nos propõem. Se não quiser ir a um, você já tem uma desculpa!

- Você vai começar o ano com outra motivação, que é a ilusão de ter seu filho logo nos braços é indescritível.

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