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A sesta: um prazer e uma obrigação para as crianças


Todos sabemos que tanto a alimentação quanto o sono são essenciais para o correto desenvolvimento da criança. Além do sono noturno, o cochilo, além de acalmar a sonolência causada pela digestão dos alimentos, permite que nossos filhos recarreguem as baterias e relaxem. Além disso, a sesta também permite uma pequena pausa para os pais, ao meio-dia, após as agitadas tarefas do dia a dia.

Às vezes, com a incorporação de nossos filhos em horários fixos de escola ou agendas familiares ocupadas, o acesso a este hábito saudável torna-se difícil, embora professores e pais sejam sensíveis à necessidade que nossos pequenos alunos (de 3 a 5 anos) têm de desfrutar de um pouco sono à noite.

En otras ocasiones, son los propios niños los que se rebelan y no desean echarse la siesta porque no logran dormirse, o bien son los padres los que consideran que la siesta puede interferir en el sueño nocturno y prolongar, en consecuencia, las horas de vigilia de seu filho.

Todos los padres sabemos lo fundamental que resulta ese rato mágico, casi sagrado, de la noche en el que ya están acostados los niños y aprovechamos para hacer todo lo que tenemos pendiente o, simplemente, para apoltronarnos en el sofá para conversar, leer o ver a TV.

Recentemente, alguns especialistas em sono apresentaram um estudo abrangente sobre o cochilo e seus resultados. Nesta apresentação, concluiu-se que crianças que têm o hábito de cochilar desenvolvem maior desempenho psicossocial.

O estudo revela que crianças que não cochilaram depois de comer tinham muito mais sintomas de hiperatividade, ansiedade e depressão do que aquelas que dormiam, embora o número total de horas de sono em 24 horas fosse o mesmo. Este estudo confirma a conveniência de nossos pré-escolares cochilarem, dando continuidade ao hábito que iniciaram quando eram bebês de forma natural: cochilar após comer ou após atividades intensas.

Mesmo que durmam pouco ou mesmo não consigam dormir, a simples interrupção temporária das tarefas do dia já é um descanso benéfico para eles. Esse pouco tempo que as crianças passam relaxando, refletindo, imaginando, ficando em silêncio ou olhando uma história será igualmente útil.

Portanto, sempre que possível, devemos estimular nossos filhos a praticar o nosso 'esporte nacional', ou seja, um cochilo após a refeição. Esse pouco tempo de descanso é importante para melhorar o desempenho das crianças durante o dia e, certamente, também uma pequena pausa da vida agitada dos pais.

Patro Gabaldon. Editor do nosso site

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