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Benefícios para mulheres grávidas de dormir do lado esquerdo


Durante a gravidez, muitos desconfortos podem ocorrer à medida que a gravidez avança. Além de alguns típicos, como retenção de fluidos, falta de energia ou oscilações emocionais produzidas por mudança hormonalExistem outros tipos de orientações que devem ser estabelecidas para que a gravidez seja o mais confortável possível, como a hora de dormir. Especialmente no terceiro trimestre, quando o corpo começa a 'pesar' muito mais, a gestante deve saber como se posicionar para dormir, e quais posturas são mais benéficas.

A postura mais recomendada para gestantes é dormir no lado esquerdo. Essa forma de adormecer na cama tem vários benefícios médicos, e é a melhor porque nos sustentando desse lado, porque ajuda a fluir o sanguepara de uma forma muito mais natural e a grávida não se sinta desconfortável, já que é na veia cava, onde a circulação sanguínea é mais abundante.

É por isso que os ginecologistas recomendam dormir assim e não do lado direito, já que o circuloun seria muito pior e o peso da gravidez fazendo com que o sangue e o oxigênio não cheguem ao bebê de forma fluida durante a noite. Além disso, outro claro benefício é que ajuda a prevenir o aparecimento de varizes ou a retenção de líquidos desnecessários, algo muito típico da gravidez, principalmente nas últimas semanas de gestação.

Dormindo do lado esquerdo facilita o fluxo sanguíneo, a capacidade de oxigênio do futuro bebê e também o conforto da mãe, que pode ver como, principalmente no último trimestre, pode surgir a insônia.

Para tornar a hora de dormir muito mais agradável, é necessário, além do lado esquerdo, dormir com um travesseiro entre as pernas, para ajudar a distribuir o peso da barriga e apertar muito a bexiga para não sentir vontade de ir ao banheiro muitas vezes. Desta forma, a pressão que é colocada no útero também é liberada, especialmente no últimas semanas de gravidez, onde o peso do bebê também significa que a área da pelve e da vagina pode ficar dolorida durante o dia e ser mais pronunciada à noite.

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Vídeo: Grávida precisa dormir do lado esquerdo sempre? (Julho 2021).