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Mais exercícios físicos para combater a obesidade infantil


Embora o excesso de alimentos e as dietas não saudáveis ​​pareçam ser a causa fundamental do sobrepeso e da obesidade na infância, devemos levar em consideração o ritmo de vida de nossos filhos.

Lembro-me de que, quando era pequeno, íamos para a escola a pé, ou corríamos se atrasássemos; agora meus filhos dirigem porque meu marido os deixa no caminho para o trabalho; Brincávamos, na rua ou no parque mais próximo de nossa casa, jogos com muita atividade física como futebol, corda, resgate ou esconde-esconde com outras crianças da vizinhança.

Hoje, essa tendência mudou. Embora nossos filhos ainda tenham a necessidade urgente de se mudar, nós, pais, geralmente não confiamos mais neles para brincar na rua ou sem nossa supervisão, por isso optamos por uma espécie de jogo mais individual e sedentário isso pode ser feito, sem problemas e em casa. Trata-se de um lazer passivo como jogar no console ou assistir televisão.

Jogos sociais e ativos, infelizmente, foram relegados ao âmbito exclusivo da escola. Às vezes, quando nossos filhos saem da escola, ficam muito ocupados, tanto quanto nós! Eles só têm tempo para fazer um lanche, fazer a lição de casa, tomar banho e ir para a cama cedo porque temos que acordar cedo no dia seguinte, especialmente no inverno quando há menos horas de luz.

A falta de atividade física parece outra das causas fundamentais que explicam o excesso de peso e o aumento da obesidade na infância e, claro, também na idade adulta. É uma doença gravíssima que, em muitas ocasiões, se agrava e persiste na juventude e na idade adulta. Pode ter consequências graves tanto física como emocional: crianças obesas são vítimas, muitas vezes, da exclusão dos pares, do sentimento de inferioridade ou da depressão. Não vamos deixar isso acontecer! Por isso voltamos a insistir na criação de hábitos saudáveis ​​como a prática de esportes.

Talvez pudéssemos nos esforçar para entrar em forma com nossos filhos 2 ou 3 dias por semana: correr juntos, andar de bicicleta, jogar tênis, dançar ou caminhar ... seria ótimo para todos nós! Acho que a prevenção da obesidade em nossos filhos depende muito mais de nós do que das instituições públicas, então vamos trabalhar!

Patro Gabaldon. Editor do nosso site

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Vídeo: Exercício e Obesidade infantil (Julho 2021).