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O ciclo menstrual e a fertilidade das mulheres


O ciclo menstrual ou sexual feminino é o processo pelo qual os gametas femininos (óvulos) se desenvolvem. Nesse período, também ocorrem uma série de mudanças que preparam o útero da mulher, de forma a permitir uma possível gravidez.

O início do ciclo é definido como o primeiro dia da menstruação e o final do ciclo é o dia anterior ao início do próximo período. A duração média do ciclo é de 28 dias, embora possa ser mais longo ou mais curto. Ciclos que variam de 21 a 35 dias são considerados normais.

O ciclo menstrual é caracterizado por ter duas fases muito diferentes:

- A primeira parte do ciclo: vai do primeiro dia da menstruação ao dia 14. O evento mais evidente é o aparecimento de descamação da camada superficial do útero ou endométrio, como manchas (regra), se não houve fecundação e conseqüentemente gravidez.

- A segunda parte do ciclo: Vai de 15 a 28. Nessa fase, as mudanças ocorridas supõem o surgimento de um certo estado de fraqueza.

Os ciclos menstruais são sempre iguais? Durante os primeiros dois ou três anos do seu período, é normal que os ciclos sejam um tanto irregulares. Após esse período, os ciclos tendem a se tornar mais regulares e, em geral, após o primeiro parto, os ciclos tendem a se estabilizar até atingirem os 40-45 anos. A partir dessa idade, os ciclos se tornarão irregulares novamente antes que apareça o período da menopausa (ou ausência de menstruação). Como dissemos, o normal é que os ciclos sejam de 28 dias, mas alguns dias ou mais são considerados normais.

Porém, cada mulher é diferente, e mesmo uma mesma mulher pode ter variações em seus ciclos: às vezes situações estressantes, desnutrição, certas doenças, obesidade ou emoções muito fortes podem alterar hormonalmente a mulher e afetar o ciclo menstrual.

A quantidade de sangramento varia muito de mulher para mulher. Normalmente 70% das perdas ocorrem durante os primeiros dois dias da regra e, nos últimos dias, observamos a quantidade de perdas diminuindo.

Essa primeira fase do ciclo é orquestrada pelos estrogênios, e sabemos que nessa fase o ovo acaba de amadurecer e é expelido do ovário. Essa expulsão é a ovulação. O óvulo começa a viajar através da trompa de Falópio levando ao útero. Por volta desses dias, se um espermatozóide fertiliza um óvulo e ele se liga à parede do útero, a gravidez começa.

Na primeira semana, as defesas e a energia sofrem, enquanto a menstruação nos livra da incômoda retenção de líquidos dos dias anteriores. Os últimos dias da menstruação são ideais para iniciar uma dieta alimentar. A segunda semana é caracterizada por uma tremenda onda de energia. Os estrogênios melhoram a qualidade de nossa pele e cabelo. A hiperatividade se reflete no fato de que nos cansamos menos e temos mais desempenho. A ovulação está próxima e a libido está disparando. Durante esses dias, é mais fácil ficar excitado e chegar ao orgasmo.

Durante esta segunda fase (do dia 15-28), as mudanças que ocorrem suponha o aparecimento de um certo estado de fraqueza. A progesterona começa a ter um papel de liderança, cuja elevação começa 2-3 dias após a ovulação.

Na terceira semana do ciclo menstrual, a progesterona nos deixa nervosos, resseca a pele e nos estimula a comer mais: podemos aproveitá-la para praticar nosso esporte favorito e liberar tensões e endorfinas. E é que, até chegarmos ao período, a progesterona toma conta do nosso corpo.

A quarta semana e última semana do ciclo, síndrome pré-menstrual pode causar angústia e declínio físico. O acúmulo de líquidos pode nos fazer ganhar alguns quilos e causar algum desconforto digestivo, como sensação de peso, inchaço, náusea ou prisão de ventre.

Felizmente, a chegada do período leva ao desaparecimento desses incômodos, por isso são um alívio. O período é o ponto de partida do próximo ciclo ... a menos que você engravide!

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