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Um truque para aliviar a dor das contrações: dança


As contrações doem? É uma das perguntas que as mães de primeira viagem fazem durante a gravidez. Em alguns casos, em casos muito raros, pode não haver dor, mas, em geral, as contrações doem.

Para aliviar o desconforto existem vários truques que podemos colocar em prática, embora nenhum tão original quanto o de uma mãe americana cujo vídeo deu a volta ao mundo. Prestes a dar à luz, ela está no corredor com uma amiga e uma enfermeira e começa a dançar. Ao ritmo de 'Watch me', ele faz uma coreografia inteira para esquecer a dor das contrações.

Uma mãe americana parecia ter esquecido a dor das contrações enquanto dançava e pulava. Vestida com a bata do hospital e acompanhada por duas outras mulheres, a mãe movia as pernas e os braços com tanta agilidade que parecia não estar prestes a dar à luz.

Dançar não é o que realmente funciona para essa mãe, é a capacidade de colocar seu ponto de atenção e concentração em outra atividade, o que também a relaxa e relata um estado de bem-estar. Até a liberação de endorfinas que a dança produz pode ajudar a controlar a dor.

Além disso, essa ação, junto com a caminhada, ajuda o bebê a descer pelo canal do parto e ocorrer antes do nascimento.

- Técnicas de respiração: Uma respiração profunda controlando a quantidade de oxigênio que entra nos pulmões ajuda a relaxar os músculos ao mesmo tempo em que leva esse oxigênio para o bebê.

- Massagens: especialmente na região lombar. O pai pode participar desta forma e ajudar a parceira realizando massagens lombares que aliviam as dores e relaxam os músculos.

- Banheiras de expansão: em algumas clínicas têm essas banheiras que são cheias com água morna para proporcionar uma sensação de bem-estar à mãe.

- Técnicas de meditação e relaxamento: como atenção plena ou ioga. É importante começar antes da entrega.

- Posturas: algumas posições aliviam a dor, como deitar com as pernas para cima ou de lado.

- Crie uma atmosfera relaxante: reproduza música que estimule o relaxamento e concentre a mente em momentos que transmitem paz.

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