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Benefícios dos alimentos de acordo com sua cor em crianças e gestantes

Benefícios dos alimentos de acordo com sua cor em crianças e gestantes



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Frutas e vegetais podem ser agrupados de acordo com as cores. Existem alimentos vermelhos, azuis, roxos, laranja ... Os responsáveis ​​por dar essas cores às frutas e vegetais são chamados de fitonutrientes.

Cada grupo de alimentos, de acordo com sua cor, traz uma série de benefícios ao organismo, tanto em crianças quanto em gestantes. Mas tome cuidado, porque também podem ser prejudiciais em algum momento (por exemplo, na gravidez ou nos primeiros meses de desenvolvimento do bebê).

A cenoura e a abóbora são uma fonte de vitamina A, essencial para o cuidado da saúde da pele e dos olhos. No entanto, em mulheres grávidas, deve ser tomado com cautela, pois o excesso de vitamina A pode ser prejudicial ao desenvolvimento do feto.

Alimentos com folhas verdes como o espinafre nos fornecem fibras e vitaminas, mas é preciso ter cuidado com os bebês. Não é recomendado incluí-lo na dieta de crianças menores de 1 ano devido à presença de nitratos.

Alimentos roxos e azuis aumentam a memória e alimentos vermelhos são antioxidantes. Você quer saber mais?

Alimentos roxos e azuis. Dizemos quais são os benefícios dos alimentos azuis e roxos para o seu corpo e para o corpo do seu filho. Você também tem propriedades para mulheres grávidas.

Alimentos verdes. Os alimentos verdes fornecem fibras e muitas vitaminas ao corpo. Falamos sobre suas propriedades e vantagens para crianças e mulheres grávidas.

Alimentos laranja e amarelos. Alimentos laranja e amarelo fornecem grandes doses de vitamina A para crianças e mulheres grávidas. Também tem um poder antiinflamatório. Mas eles têm muitos outros benefícios. Nós vamos te contar.

Alimentos vermelhos. Os alimentos vermelhos fornecem vitaminas e antioxidantes essenciais durante a infância. Explicamos quais tipos de alimentos vermelhos você deve sempre incluir na dieta de seu filho.

Alimentos brancos. Quais são os benefícios dos alimentos brancos para crianças e mulheres grávidas. Vantagens de incorporar alimentos brancos como couve-flor, feijão branco ou maçã, no cardápio semanal.

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