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Morangos: mais vitamina C para crianças

Morangos: mais vitamina C para crianças


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Morangos, como outras frutas, são alimentos essenciais em nossa dieta. Eles fornecem pouca energia, são ricos em fibras, vitaminas e minerais e possuem fitonutrientes que nos protegem contra doenças.

O consumo de pelo menos 5 porções de frutas ao dia, contribui para que as crianças tenham uma alimentação balanceada e adequada.

Morangos têm mais vitamina C do que laranja! Além disso, contém ácido fólico, cujo consumo é essencial durante a gravidez. Dentre todos os minerais que o morango possui, destacam-se ferro, cálcio, iodo e fósforo. Além disso, são uma boa fonte de fibras por isso facilitam o trânsito intestinal, evitando a constipação infantil. Além de comer a fruta, as crianças também podem experimentar preparar e saborear uma receita muito fácil. É uma mousse de morango muito rica e saudável. Passo a receita para você:

Ingredientes para quatro pessoas):

- 400 gr de morangos

- 3 claras de ovo

- 100 gr de açúcar

- 350 gr de natas

preparação: Limpe bem os morangos e amasse-os. Passe por uma chinesa para retirar as sementes e caroços, ou pelo liquidificador. Bata as claras em neve e adicione o açúcar. Bata as natas. Misture o creme de leite e o purê de morango e, em seguida, acrescente as claras em neve batidas. Mexa tudo, levemente. Deixe a mousse na geladeira por pelo menos 2 horas e sirva fria. Você pode servir a mousse em copos de coquetel com um pouco de hortelã fresca, um pouco de morango ou mesmo um pouco de purê de morango. Uma sobremesa nutritiva e refrescante.

Você pode ler mais artigos semelhantes a Morangos: mais vitamina C para crianças, na categoria Lazer no local.


Vídeo: Vitamina de morango e banana (Julho 2022).


Comentários:

  1. Arashishakar

    Que palavras ... ficção científica

  2. Shaktigis

    Lamento não poder participar da discussão agora. Eu não possuo a informação necessária. Mas com prazer vou assistir esse tema.

  3. Omet

    Eu acho que você está enganado. Eu posso provar. Escreva para mim em PM, discutiremos.

  4. Taktilar

    Muito bem, excelente ideia

  5. Baduna

    É uma pena que agora não possa expressar - me apresso no trabalho. Mas serei lançado - vou necessariamente escrever que penso nessa pergunta.



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