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Problemas de gases durante a gravidez

Problemas de gases durante a gravidez


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Muitas mulheres sentem que, durante a gravidez, expelem mais gases do que o normal, ou seu estômago incha mais, até mesmo sentindo dor.

O gás é formado no sistema digestivo de duas maneiras: quando você engole o ar e quando as bactérias do cólon (intestino grosso) decompõem os alimentos não digeridos. A maior parte dos gases no estômago é produzida pela ingestão de ar e normalmente é liberada por arrotos.

A causa deste problema, como muitas queixas típicas de gravidez, são os hormônios. Em particular, os altos níveis de progesterona, que ao relaxar os músculos lisos do sistema digestivo, retarda a digestão, que produz flatulência, e sensações desagradáveis ​​na região abdominal, especialmente após uma grande refeição.

É muito comum as mulheres relatarem ter muitos gases no primeiro trimestre, depois melhora no segundo trimestre, mas no final o útero fica maior e pressiona o estômago, o que faz com que a sensação de incômodo volte a aumentar durante a digestão . Além disso, pode aumentar a azia.

1. Tente eliminar de sua dieta os alimentos que você sabe que causam gases.

2. Faça cinco refeições diárias, variadas e pequenas.

3. Não coma alimentos fritos ou altamente processados ​​que podem fazer com que você tenha uma digestão pesada.

4. Pessoas sem tolerância à lactose podem descobrir que os produtos lácteos os tornam gasosos. Se você é muito intolerante a laticínios, provavelmente já sabia disso antes da gravidez, pois os laticínios podem causar diarreia e dores abdominais.

5. Coma devagar e mastigue bem. Lembre-se de que a digestão começa na boca.

6. Evite que as roupas apertem sua cintura (calças, meias ...)

7. Não coma chiclete, pois produz muitos gases.

8. Pratique exercícios regularmente, pois ajuda a mobilizar e eliminar gases.

9. Evite a prisão de ventre, pois pode contribuir para a flatulência e a sensação de inchaço.

10. Atenção às infusões, que por serem naturais não significa que sejam seguras durante a gravidez. Muitos deles podem ser contra-indicados.

Se com essas medidas simples você não notar melhora, marque uma consulta com sua parteira, ela irá orientá-la quanto às medidas seguras para você e seu bebê.

Sara Canamero de Leon
Diretor e parteira em MaterNatal
Blog MatronaMadrid

Especialidade em Enfermagem Obstétrica-Ginecológica

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Comentários:

  1. Babar

    Que mensagem de talento

  2. Fenyang

    O que fazer neste caso?

  3. Spark

    Sim, é a resposta compreensível

  4. Feliciano

    Bravo, acho que esta é a excelente ideia



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